Choroby chrbtice sú vážnou patológiou, ktorá mení normálnu fyziológiu axiálneho skeletu a celého organizmu ako celku. Poškodenie iba jednej krčnej oblasti vedie k narušeniu činnosti hypofýzy, štítnej žľazy, orgánov zraku a sluchu, ramenných a lakťových kĺbov. Preto každá osoba, ktorá sa stará o svoje zdravie, potrebuje poznať dôvody rozvoja osteochondrózy krčnej chrbtice, jej hlavné príznaky, metódy liečby a prevencie.
Čo je cervikálna osteochondróza
Krčná chrbtica človeka pozostáva zo 7 stavcov spojených pružnými platničkami. Normálne sú stavce umiestnené blízko seba, bezpečne držia hlavu a podieľajú sa na pohybe. Prvé príznaky ochorenia sa objavujú u osoby vo veku 25-45 rokov. Vyvíja sa osteochondróza krčného stavca - degeneratívne-dystrofická zmena medzistavcových platničiek. Ich pokles vedie k stlačeniu a posunutiu nervov a krvných ciev. Ak sa osteochondróza nelieči, choroba začína rýchlo postupovať.
Príčiny vývoja cervikálnej osteochondrózy
Uvažujme o hlavných príčinách cervikálnej osteochondrózy:
- nedostatok fyzickej aktivity alebo naopak nadmerný stres;
- sedavý život, sedavá práca;
- zlé držanie tela, ako je skolióza;
- neustály stres, nervové napätie.
Ďalšími príčinami cervikálnej osteochondrózy sú zranenia, dedičné ochorenia: genetická predispozícia, vnútromaternicová trauma.
Príznaky osteochondrózy krčnej chrbtice
Príznaky cervikálnej osteochondrózy sú veľmi rôznorodé a závisia od štádia vývoja ochorenia:
| 1. stupeň | Príznaky sú mierne, niekedy sa vyskytujú malé lumbago, poruchy spánku a bolesti hlavy. Ale menšie prvé príznaky nespôsobujú veľké obavy, takže ľudia nekonzultujú lekára. |
| 2. stupeň | Fotografie ukazujú výčnelky a zníženie výšky medzistavcových platničiek. Bolesť sa stáva konštantnou, objavuje sa stuhnutosť a necitlivosť v oblastiach tváre a hlavy. Objaví sa kašeľ. Vyvíja sa migrénová bolesť, zintenzívňuje sa nevoľnosť a závrat. Spánok je narušený a únava sa zvyšuje. Pozorujú sa poruchy kardiovaskulárnej aktivity. |
| 3. stupeň | Vývoj intervertebrálnych hernií pri cervikálnej osteochondróze vedie k stlačeniu blízkych tkanív - ciev, nervov. Objavuje sa silná, bolestivá bolesť v zadnej časti hlavy a krku, objavuje sa závrat a nevoľnosť. Pacienti cítia slabosť a necitlivosť v rukách. Mení sa svalový tonus, objavuje sa napätie v krčných svaloch. U pacientov dochádza k rozvoju sklerózy. |
| 4. stupeň | Výskyt osteofytov vedie k zúženiu medzistavcových otvorov, zovretiu nervov a poškodeniu kĺbov. Všetky príznaky sa zintenzívnia a stanú sa trvalými. V tomto štádiu dochádza k poklesu príznakov osteochondrózy krčnej chrbtice v dôsledku skutočnosti, že stavce prakticky rastú spolu a pohyblivosť klesá. Nedostatok liečby v tomto štádiu môže viesť k invalidite. |
Keďže z každého stavca sa nervy približujú k určitým orgánom, lokalizácia poškodenia môže byť určená klinickými prejavmi ochorenia.
Syndróm cervikálnej osteochondrózy
Pri osteochondróze krčnej chrbtice dochádza k stlačeniu a zovretiu koreňov miechového nervu. Táto patológia je zriedkavá. Je to spôsobené tým, že cervikálne väzy sú silné a herniálne výbežky prakticky nevychádzajú z medzistavcových otvorov.
Radikulárne syndrómy
Radikulárne syndrómy sú spôsobené hladovaním kyslíka.
Iritatívno-reflexné syndrómy
Iritatívno-reflexné syndrómy sú charakterizované pálením, ostrými okcipitálnymi alebo cervikálnymi bolesťami. Vyskytuje sa pri pohybe hlavy po dlhšom napätí spôsobenom dlhým, nehybným stavom krku. Tiež sa vyskytujú nepríjemné pocity v hrudníku a ramenných kĺboch.
Srdcový syndróm
Srdcový syndróm pripomína angínu pectoris. Pacienti sa sťažujú na bolesť srdca, ktorá sa objavuje počas fyzického alebo emočného stresu. Ale pri skúmaní fungovania srdca nie je zistená žiadna patológia a lieky na srdce neprinášajú úľavu. Kardiálny syndróm vzniká u podozrivých ľudí so sklonom k fóbiám. Na liečbu môžu títo pacienti potrebovať pomoc psychoterapeuta alebo psychiatra.
Prečo je cervikálna osteochondróza nebezpečná?
Osteochondróza krčnej chrbtice je zákerná choroba. Jedným z najväčších nebezpečenstiev je zúženie srdcových (koronárnych) ciev, ktoré môže viesť až k infarktu.
Silné bolesti hlavy s osteochondrózou krčnej chrbtice vedú k zníženiu pamäti a výkonnosti človeka a neschopnosti vykonávať profesionálne povinnosti.
Zmeny na stavcoch a medzistavcových platničkách spôsobujú znecitlivenie koreňov, sprevádzané dysfunkciou príslušných orgánov alebo vedú k invalidite.
Diagnóza cervikálnej osteochondrózy
Ak máte problémy s krkom, mali by ste sa poradiť s neurológom alebo ortopédom. Diagnóza cervikálnej osteochondrózy sa robí na základe sťažností pacienta, anamnézy, vyšetrenia, vyšetrenia.
Na objasnenie diagnózy je potrebné vykonať röntgenové lúče, počítačovú tomografiu alebo magnetickú rezonanciu na identifikáciu výčnelkov alebo hernií. Pri príznakoch porúch cerebrálnej cirkulácie sa vykonáva ultrazvuk krčných ciev, encefalografia mozgu a vyšetrenie fundusu. Ak existujú rôzne príznaky ovplyvňujúce iné orgánové systémy, vykoná sa ďalšia diagnostika, ktorú predpisuje kardiológ alebo reumatológ.
Ako liečiť cervikálnu osteochondrózu
Liečba cervikálnej osteochondrózy by sa mala vždy vykonávať komplexne. Všetky opatrenia sú zamerané nielen na odstránenie bolesti, ale aj na odstránenie iných patologických symptómov. Liečba sa vykonáva pomocou takých metód a prostriedkov, ako sú:
- lieková terapia;
- masáž;
- fyzikálna terapia;
- nekonvenčné metódy;
- chirurgická intervencia.
Medikamentózna liečba
Lieková terapia osteochondrózy je zameraná na zníženie bolesti v krčnej chrbtici, obnovenie prietoku krvi cievami a udržanie motorickej a duševnej aktivity. Hlavné skupiny liekov:
| Nesteroidné protizápalové lieky | Lieky zmierňujú zápal, odstraňujú bolesť, majú antipyretický účinok.
|
| Svalové relaxanty | Znížte svalový tonus a kŕče. |
| Cievne lieky | Zlepšujú prietok krvi v cievach, zmierňujú bolesti hlavy, závraty, tinitus, blikajúce „pohľady“ a pomáhajú obnoviť pamäť. |
| Venotonika | Venotonika sú predpísané, keď dôjde k porušeniu venózneho prietoku krvi hlavy. |
| Spazmolytiká | Znižuje kŕče mozgových ciev. |
| Všeobecné toniká: ginkgo biloba, ženšen | Predpísané na hypotenziu alkoholu. |
| Agonisty serotonínového receptora | Zvyšuje arteriálny tonus. |
| Neurotropy | Predpísané na závraty a tinitus. |
| Diuretiká | Znížte opuch v zovretých tkanivách. |
| Chondroprotektory | Zabraňuje deštrukcii tkaniva chrupavky a medzistavcových platničiek. |
| Sedatíva a antidepresíva | Znížte nervové napätie, úzkosť, depresiu, depresiu a zvýšenú únavu. |
| Vitamíny skupiny B, komplexné vitamínové prípravky | Zlepšuje trofizmus (výživu) chrupavky a nervového tkaniva. Predpísané vo forme tabliet alebo injekcií (počas exacerbácie). |
Pozor: Lieky na liečbu osteochondrózy môžu mať okrem terapeutického účinku vedľajšie účinky a závažné kontraindikácie. Preto v žiadnom prípade nevykonávajte samoliečbu. Iba špecialista, neurológ, môže predpísať potrebné lieky, individuálne vybrať dávku a určiť trvanie užívania liekov.
Prvou pomocou pri chorobe v štádiu ťažkej exacerbácie sú terapeutické a liekové blokády, ktoré má právo vykonávať iba odborník.
Chirurgická liečba osteochondrózy
Chirurgická liečba je predpísaná pre cervikálnu osteochondrózu iba v extrémnych prípadoch, napríklad s tvorbou osteofytov (okrajové výrastky kostného tkaniva stavcov), spondylolistézou (posunutie stavcov) alebo stenózou (zúženie) miechového kanála. Chirurgický zákrok je predpísaný iba vtedy, ak všetky ostatné liečebné metódy nepriniesli pozitívny účinok.
Operácie sú maximálne šetrné, s použitím mikrochirurgických nástrojov a mikroskopu. Chirurgovia najčastejšie vykonávajú endoskopické operácie alebo mikrodiscektómiu. Počas operácie sa vyrežú väzy, odstránia sa postihnuté vertebrálne fragmenty a vyrežú sa herniálne výčnelky. Pooperačné obdobie je zvyčajne dlhé, ale prognóza rehabilitácie je priaznivá.
Masáž
Masáž vykonávaná mimo obdobia exacerbácie je predpísaná na konsolidáciu terapeutického účinku alebo na preventívne účely. Zvyčajne sa predpisuje v priebehu 10-14 sedení, niekoľkokrát do roka. Účel masáže:
- zlepšiť tok lymfy;
- normalizovať krvný obeh;
- uvoľniť svaly krku, oblasť goliera;
- zlepšiť výživu chrupavkového tkaniva;
- zabrániť ďalšiemu rozvoju ochorenia;
- znížiť riziko recidívy.
Akú masáž si vybrať - manuálnu alebo mechanickú, ktorá tiež dobre pomáha pri cervikálnej osteochondróze, rozhoduje iba lekár.
Fyzioterapia
Fyzioterapeutické procedúry dopĺňajú ostatné druhy liečby a priaznivo pôsobia na zdravie krčnej chrbtice. Fyzioterapeutické procedúry sú predpísané v štádiu remisie, zmierňujú bolesť, svalové kŕče, posilňujú svaly a obnovujú motorickú aktivitu. Pri osteochondróze sa najčastejšie používa:
- balneoterapia;
- detenzorová terapia;
- laserová terapia;
- magnetoterapia;
- UV terapia.
Nekonvenčné metódy liečby
Netradičné liečebné metódy dopĺňajú oficiálne a pomáhajú rýchlo zvládnuť problémy v krčnej chrbtici.
- Akupunktúra. Vpichovanie ihiel do špeciálnych bolestivých bodov pozdĺž chrbtice uvoľňuje svalové napätie, zmierňuje bolesť, znižuje zápal a zlepšuje krvný obeh.
- Suchá alebo podvodná extrakcia. Je predpísané zdvihnúť stavce a zväčšiť vzdialenosť medzi nimi. Vďaka tomuto postupu ustúpia bolesti, obnoví sa krvný obeh, zníži sa zaťaženie kĺbov.
- Ihlový aplikátor. Ihlovité hroty aplikátora ovplyvňujú aktívne body krčnej chrbtice, obnovujú funkciu a redukujú zápalové procesy v svalovom a chrupavkovom tkanive.
- Pijavice. Nie príliš prezentovateľné, ale liečivé pijavice majú jedinečné sliny, ktorých zložky uvoľňujú svaly, zlepšujú trofizmus v postihnutých tkanivách, zmierňujú opuchy a zmierňujú bolesť.
- Vodoliečba. Vodné sprchy, sauny a kúpele s liečivými bylinkami dopĺňajú tradičné formy liečby.
- Masáž chodidiel. Účinne pôsobí na celé telo, zmierňuje únavu, bolesť, zlepšuje metabolické procesy v chrbtici.
Terapeutické cvičenie
Táto choroba nemá rada pohyb, a preto, aby sme sa zbavili takejto vážnej pohromy, je potrebné, aby sa telesné cvičenie pevne usadilo v našom živote. Terapeutická gymnastika sa môže vykonávať denne, s výnimkou období exacerbácie. Lekár vám môže pomôcť pri výbere správnych cvičení a prvé sedenia sa môžu vykonávať v miestnosti pre fyzikálnu terapiu pod dohľadom lekára.
Úlohou fyzioterapeuta je ukázať, ako správne vykonávať cvičenia, pomôcť zvoliť správny rytmus, amplitúdu a trvanie cvičení. V budúcnosti musíte vykonávať fyzickú terapiu doma, nezabudnite, že zaťaženie sa musí postupne zvyšovať a akékoľvek pohyby sa musia vykonávať hladko.
Denné cvičenia pomáhajú posilňovať svaly krku, znižujú zaťaženie medzistavcových platničiek a slúžia ako dobrá prevencia osteochondrózy.
Prevencia cervikálnej osteochondrózy
Nie je žiadnym tajomstvom, že prevencia je najlepšia liečba. A čím skôr to urobíte, tým menej zdravotných problémov bude v budúcnosti.
Kedy začať s preventívnymi opatreniami? Samozrejme, je to lepšie od detstva. Ak ste rodičom predškoláka, neobmedzujte prirodzenú túžbu dieťaťa po fyzickej aktivite. Nie je potrebné ho prihlasovať do športového oddielu - nechajte ho behať, skákať na ulici, kúpiť švihadlo, obruč, bicykel, kolobežku. Založte si doma športový kútik, vymyslite alebo nájdite zaujímavé cvičenia na internete, urobte z nich hru a zabávajte sa pri tom aj vy.
Ak je už vaše dieťa školákom, všímajte si, ako sedí v lavici, či je mu pohodlne a či sa nemusí pri zošitoch a učebniciach príliš zohýbať. Pamätáte si, že pri sedení na stoličke by mali byť kolená dieťaťa ohnuté v uhle 90 stupňov? Rovnaký stupeň by mal byť medzi bedrami a chrbticou. Ak uhol nie je dodržaný, musíte upraviť výšku stoličky alebo stola. Kreslo by malo mať pohodlný sedák, podrúčky a vysoké operadlo, o ktoré sa môžete pri relaxovaní oprieť lakťami.
Dávajte pozor na výšku monitora – pri sedení by sa vaše oči mali pozerať na hornú časť monitora a klávesnica by mala byť umiestnená pod úrovňou lakťov. Skontrolujte, aké pohodlné je pre vás a vaše dieťa sedieť pri stole. Je vám príjemné, ak máte sedavé zamestnanie pri kancelárskom stole? Ak nie, zamyslite sa nad tým, ako si môžete pomôcť. Možno môžete zmeniť výšku stoličky, zdvihnúť monitor alebo investovať do elegantnej podnožky.
Pri práci sledujte svoju polohu. Bez urážky, pamätajte, ako sedia zvieratá, napríklad váš obľúbený pes, opierajúc sa celou plochou zadku o podlahu, naťahujúc spodnú časť chrbta, bez toho, aby sa zohýbali ako šiška. Po 15-20 minútach si musíte urobiť krátky odpočinok. Keď ste doma, je jednoduchšie urobiť rozcvičku – môžete sa postaviť, s radosťou sa natiahnuť, urobiť niekoľko tanečných pohybov pri hudbe a natiahnuť si krk.
Čo môžete robiť v kancelárii, ak prirodzená túžba často opustiť stôl nie je vítaná? Môžete použiť zahrievanie v sede:
- Plynulé otáčanie hlavy doľava a doprava, hore a dole, rotácia v kruhu, v smere a proti smeru hodinových ručičiek (pozor, aby sa vám nezatočila hlava);
- Pritlačte bradu ku krku, potom k hrudníku a otočte hlavu doľava a doprava;
- Položte si dlaň na čelo a zatlačte ju tak silno, ako je to možné (10 sekúnd), potom presuňte dlaň do pravého, ľavého spánku a zadnej časti hlavy. Cítite, ako sa vaše krčné svaly napínajú? Úžasné;
- Masírujte si krk, začnite od tylového otvoru k ramenám, premasírujte ramená, potom jemne niekoľkokrát prejdite prstami od tylového otvoru k ramenám, aby ste zabezpečili rovnomerný odtok krvi.
Zahrievanie nebude úplné, ak sa nestaráte o stav dolnej časti chrbtice a rúk:
- Otočte ramená: 10-krát dopredu a dozadu, hore a dole;
- Spojte lopatky a roztiahnite ich, vnímajte, ako príjemne sa napínajú vaše chrbtové svaly a poďakujte sa. Tieto svaly sú zapojené do statickej práce a podporujú naše telo vo vzpriamenej polohe. Ale tiež sa unavia rýchlejšie ako ostatní, najmä deti. To je dôvod, prečo sa deti tak často snažia zmeniť polohu sedenia. A nie je potrebné ich za to karhať;
- Aby ste uvoľnili panvovú chrbticu, niekoľkokrát napnite a uvoľnite gluteálne svaly;
- Presuňte sa na nohy, napnite a uvoľnite svaly stehien, potom holene, prsty, opakujte toto cvičenie niekoľkokrát;
- Stlačte ruky do zámku, niekoľkokrát urobte „vlnu“, vrátane rúk, lakťov a ramien v práci;
- Vytvorte päsť so štyrmi prstami a niekoľkokrát otočte palce v smere a proti smeru hodinových ručičiek;
- Pracujte rukou – pevne zatnite päsť, potom ruku silou narovnajte a prsty široko roztiahnite.
Tieto cvičenia môžu v závislosti od počtu opakovaní trvať od 3 do 5 minút. Za deň môžete vykonať niekoľko prístupov. Možno sa pýtate, prečo potrebujete robiť cviky na celé telo, ak vás trápi iba krčná chrbtica. Faktom je, že zvyčajne trpí celá chrbtica, takže celková preventívna rozcvička prinesie len výhody.
Zaujímavosť: Estónska liečiteľka Luule Viilma píše, že akákoľvek choroba je daná človeku, aby mal čas pochopiť svoj život. A čím rýchlejšie si človek uvedomí svoje chyby v živote, tým rýchlejšie nastane zotavenie. Príčinou tohto ochorenia je podľa L. Viilma strach z viny, obviňovanie, prílišné nároky na seba a iných. Pochopenie, prečo sa choroba vyskytla, odpustenie sebe a ostatným je spôsob, ako sa zbaviť všetkého zlého a obnoviť zdravie.
Fyzická aktivita a jednoduché cvičenia musia byť zahrnuté do vášho denného režimu. Nemusíte sa hodiny učiť, najmä ak na to nemáte čas. Na internete nájdete videá s krátkymi rozcvičkami. Aby ste schudli a znížili záťaž na problematickú časť chrbtice, mali by ste venovať pozornosť systému cvičení metódou Tabata, ktorá navrhuje vykonávať cvičenia vo vysokom tempe, s určitými intervalmi odpočinku a zaťaženia.
Pozor: Pred vykonaním takejto fyzickej aktivity sa musíte poradiť s odborníkmi a vybrať si optimálne cvičenia. Počas obdobia exacerbácie osteochondrózy nemôžete praktizovať používanie takéhoto systému.
Na zmiernenie záťaže krčných stavcov je dobré dbať na pohodlnú polohu tela počas spánku. Pre váš krk a hlavu je ideálnou voľbou použitie dokonalého ortopedického vankúša.
Čo ešte možno povedať o prevencii? Samozrejmosťou je rozumná strava, sledovanie indexu telesnej hmotnosti, pohyb, prechádzky v prírode a hlavne túžba byť zdravý. Naše zdravie je v našich rukách a každý človek musí tento dar využiť.